العناية بالأسنان من الأمور الأساسية التي يجب أن تدركها ، والخطر يكمن في عدم الاهتمام بنظافة الأسنان والعناية بالفم بشكل عام ، وحتى لو كانت أسنانك جميلة ، فقد يؤثر عدم الالتفات إليها أو اكتساب عادات خاطئة معينة. صحتهم بشكل سلبي على المدى الطويل. فيما يلي أهم الممارسات الصحية التي يجب اتباعها للعناية بصحة الأسنان.

1- لا تنام قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة

التوصية الرئيسية للحفاظ على صحة الأسنان هي تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل يومي على الأقل مرتين في اليوم عند الاستيقاظ من النوم والأهم قبل النوم لأنه تراكم بقايا الطعام على الأسنان ويجب تنظيفها.

2- استخدم فرشاة الأسنان المناسبة لأسنانك وطريقة الاستخدام الصحيحة

احرص على شراء فرشاة أسنان تناسبك أنت وصحة أسنانك ، ويجب أن تغسل أسنانك بها بطريقة هادئة ودائرية ، بعيدًا عن الاستخدام الخاطئ الذي قد يؤدي إلى التهاب اللثة المبكر.

3- نظف لسانك أيضا

كما تعلم ، من الممكن أن تتراكم بعض بقايا الطعام على لسانك ، لذلك من الضروري تنظيفه برفق عند النوم مرة واحدة على الأقل.

4- يجب استخدام معجون الأسنان المناسب الذي يحتوي على الفلورايد

يعد اختيار جودة معجون الأسنان من الأشياء المهمة التي يجب الانتباه إليها. احرص على اختيار معجون أسنان يحتوي على الفلورايد ، لأنه المركب أو المادة الفعالة التي تساهم في الحفاظ على أسنانك وحمايتها من التسوس بسبب الجراثيم المتراكمة من بقايا الطعام والنشاط البكتيري.

5- استخدام خيط تنظيف الأسنان بشكل صحيح

يستخدم الكثير منا معجون الأسنان والفرشاة فقط لتنظيف أسناننا ، لكنهم يتجاهلون تنظيف الفراغات بين الأسنان التي عادة ما تتخللها بقايا الطعام ، مما يساهم في تراكم البلاك وتسوس الأسنان ، احرص على تنظيف أسنانك مرة واحدة. اليوم من خلال خيط تنظيف الأسنان الطبي ، والذي قد ينتج عن استخدام خيط تنظيف الأسنان غير الصحيح له مضاعفات أهمها التهاب اللثة ، لذلك من الضروري استخدامه بشكل صحيح ورفق.

6- استخدم غسول الفم لتعقيم الفم من الروائح الكريهة

يتجاهل الكثير منا فوائد استخدام غسول الفم ، أو لا يعرفون شيئًا عنها ، ولكن استخدام غسول الفم يعمل على تعقيم وتنقية الفهم في المناطق التي يصعب تنظيفها بالفرشاة أو الخيط الطبي ، وبالتالي فهو يساهم في الحفاظ على رائحة الفهم الطيبة ويساهم في نظافة وبريق الأسنان ، وهو أكثر ملاءمة لمجموعتين: الأطفال وكبار السن ، من خلال الإشراف الطبي من قبل طبيب الأسنان

7- قلل من الأطعمة السكرية والشوكولاتة

السكريات والأطعمة السكرية تتحول إلى حامض عند مضغها بفهم وبالتالي تساهم في تسوس الأسنان فيما بعد. لذلك ، من المهم جدًا الانتباه إلى أهمية عدم تناول الأطعمة السكرية بشكل مفرط مثل الشوكولاتة الغنية بالسكر.

8- راجع طبيبك مرتين على الأقل في السنة

باستخدام فرشاه الأسنان لايمكن التوصل الي اسفل خط اللثه بإستخدام الخيط ممكن التوصل الأماكن الضيقه وهي مابين الأسنان واسفل خط اللثه ويجب استخدام خيط الأسنان بشكل يومي ويجب أن يكون الخيط طويل 45 سنتيمتر لامساكه جيدا بيدك ويجب أن تكون يدك خفيفه ورقيقه باستخدام الخيط مع الانتباه عدم استخدام خيط الأسنان على اللثه كل سن بحاجه الي اخرج خيطا جديدا له

 بالاضافه الي فرشاه الأسنان و الخيط يجب استخدام غسول الفم الذي يحتوي علي الفلوريد ويجب مراجعه الدكتور في حاله احمرار اللثه أو نزيف اللثه أو بدء اللثه بالأنحسار بين الأسنان

من المهم إجراء تشخيص الاسنان وبشكل دوري ومنتظم  على الاقل مرتين في السنة