الشاي الأخضر من أفضل المشروبات الصحية ومصدر الشاي الأخضر من أوراق شجيرة كاميليا الصامتة التي يوجد بعضها في الصين والبعض الآخر في الهند.
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة ومركبات كيميائية ، لذلك فهو الأقل تأكسدًا ، وبالتالي له فوائد عديدة.

فيما يلي قائمة بأهم فوائد الشاي الأخضر:

1- شرب الشاي الأخضر يساعد على حرق دهون الجسم

يساعد شرب الشاي الأخضر على حرق الدهون عن طريق تحسين الدورة الدموية بالجسم مما يحسن عمل القلب والدورة الدموية مما يساعد على توزيع العناصر الغذائية على جميع أجزاء وأعضاء الجسم مما يمنع تراكمها.

2- يقلل من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

يمكن للشاي الأخضر التحكم في مستوى الكوليسترول في الأوعية الدموية وتقليل مخاطر الانسداد ، وبالتالي تقليل مخاطر انسداد الشريان التاجي وارتفاع ضغط الدم ، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية أيضًا.

3- يحافظ على صحة الفم والأسنان

نظرا لأهمية صحة الفم والأسنان ، من الضروري استخدام الشاي الأخضر لاحتوائه على مادة ومركب كاتشين ، والذي بدوره يحمي الفم والأسنان من خطر البكتيريا الضارة.

4- يحارب الانفلونزا ويحسن جهاز المناعة

يتميز الشاي الأخضر بكونه يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة وبالتالي يحسن جهاز المناعة في الجسم ويعمل على محاربة البكتيريا والفيروسات. يمكن الجمع بين الشاي الأخضر والليمون لحماية الجسم بشكل أفضل من الإنفلونزا أو أي نزلات برد قد تحدث.

5- الشاي الأخضر يساعد في التخلص من القشرة

يتميز الشاي الأخضر بمركباته المضادة للالتهابات ، والتي تحمي فروة الرأس وتحمي أيضًا بصيلات الشعر من الانسداد ببقايا الجلد الميتة أو التالفة.

6- الشاي الأخضر يحسن صحة الجلد والشعر

يتكون الشاي الأخضر من العديد من المكونات المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات للبشرة والشعر. يعمل مزيج الشاي الأخضر مع الليمون على تحفيز نمو الشعر ، كما يمكن استخدام العسل كمرطب مساعد جيد للبشرة.

7- الشاي الأخضر يحسن نشاط الدماغ الوظيفي

يحسن الشاي الأخضر وظائف المخ لاحتوائه على مادة الكافيين مما يحسن الكثير من الأمور المتعلقة بالدماغ وأهمها وقت رد الفعل وكذلك الإنتاجية وتحسين الحالة المزاجية

8- الشاي الأخضر يحمي الدماغ

ثبت علميًا أن الشاي الأخضر يساعد في حماية الدماغ من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي ، حيث يعمل على حماية النواقل والخلايا العصبية في الدماغ ويساعد أيضًا على حماية الدماغ من مخاطر ضعف الإدراك.

9- الشاي الأخضر يحمي البشرة من أشعة الشمس

يساعد شرب الشاي الأخضر يوميًا بفنجان أو كوبين على حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة للجسم ، وقد ثبت في إحدى الدراسات أنه يحمي البشرة من الاحمرار والالتهابات التي قد تحدث نتيجة لأشعة الشمس الضارة. .

10- الشاي الأخضر يساعد على تحسين الهضم

كيفيه تحضير الشاي الأخضر يضاف الي كوي من الماء المغلي اوارق الشي وتترك لمده ثلاث دقائق وتصفي ثم تشرب أو يضاف بكيت يكون علي شكل ميداليه ويوضع بالكوب وبعد دقيقه يشرب يفضل عدم اضافه السكر
شرب الشاي بكميات كبيره يؤدي الي مشاكل في الجهاز الهضمي من الممكن أن يعاني البعض من المغص أو التقيؤ وايضا قد يسبب كثره الشاي الأخضر مشكلات في النوم نتيجه احتواء الشاي الأخضر علي الكافين فيجب تناول الشاي الأخضر بكميه محدده

يمكنك شرب عصير الليمون مع العسل مع الشاي الأخضر ، حيث يساعد هذا الخليط على تحسين امتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء الدقيقة.